对话青春期：青春期孩子的巨大能量如何安放？青春期的孩子在生理上、心理上面临着急剧的变化，这些变化使得他们的情绪容易波动，如果面对紧张的亲子关系或人际压力、学习压力等，调节方式又不够，他们的情绪就有随时爆发的可能性。
有的孩子释放是外向的，他们可能急躁、突然发脾气，摔东西、对抗上学，或者在学习时坐不住、动来动去，一会儿吃东西、一会儿上厕所。有的孩子偏内向，即使是青春期的到来，也始终是静悄悄的，并没有表现出传说中的“脾气暴躁”“性格古怪”“超级逆反”，但他们不太容易自己释放压力，如果内心积压了焦虑、不安，会指向自己，出现啃手、咬指甲、眨眼睛、抓头发这些行为，或者长时间陷入失落抑郁的状态里去。由于不向外表达，更容易被忽略，一旦被家长发现，已经处于比较严重的程度。
青春期巨大的能量总要释放。无论自己家的孩子是向外释放情绪小怪兽的类型还是安安静静、容易自我压抑的类型，他们内心的情绪波动、渴望被理解的情感需要，都需要被及时被关注。如果力度不当、方法不当，都会带来伤害，要么伤人、要么伤己。
家长要做的是接纳情绪的发生，兰州宣泄墙定制厂家告诉你，这个情绪无论是自己的，还是孩子的。一般，面对情绪，我们更倾向于认为积极情绪是好的，消极情绪是不好的，更希望看到快乐，而不愿意面对悲伤。生活中，经常看到家长不允许孩子哭，因为，哭会人觉得懦弱、不够坚强，会唤起大人心中不愿面对的情绪部分，所以陷入焦虑、烦躁的大人，家长反应便是“这点事，也值得你哭！”“不许哭！”“好啦，没事啦！”还有一个普遍现象是，不允许孩子发脾气，孩子一发脾气，家长比孩子还急躁。其实，问题不是出在发脾气本身，而是在大人不允许孩子发脾气的时候是否教予了他如何与自己的情绪共处，如何与自己共处。
从情绪的功能上看，消极情绪在人类的繁衍中有它独特的价值。因为害怕，让我们远离危险，因为焦虑，让我们不断寻求对未知的探索与自我精神的成长。情绪是在教导我们要在事情中有所学习，是让我们觉察人生中有一些事情出现了，需要做些处理。
消极情绪本身并不可怕，可怕的是，否定它，将它完全压抑起来。越压抑、越不允许它出来，它就越把整个人牵扯到的负面能量之中。所以，要接受这些情绪的发生。
有了这个认知上的改变，下次，孩子再发脾气、愤怒、委屈、难过的时候，父母就可以换一种方式，轻声告诉孩子：“我感觉到了你的生气，我感受到你不开心”，用同理情绪感受来代替在急躁冲动情绪下指责孩子的行为，因为，在情绪冲动的情况下，无论孩子还是自己，所说的话、做的事，都更容易转化为攻击性，或向外、或向内。当关注孩子情绪后，孩子得到了理解，当我们再和孩子讨论行为层面对与错的时候，孩子更容易接受建议，寻找更好的方法。
所以，首先要从心态上和情绪成为朋友，不要在意识的层面去排斥指责压抑。转化消极情绪的重要前提是看见情绪、表达情绪、加工情绪，而不是压抑、回避和掩盖。
我们的家庭教育、学校教育中要有一项十分重要的功课，去教会孩子感知情绪、表达情绪与管理情绪。
有哪些方便又好用的情绪调节方法呢？
首推的是户外活动，通过适度的运动、爬山、露营等等，无论是身体能量、还是心理能量都能在大自然和团体体验中得到释放、滋养和转化。
然后是，艺术活动、家务劳动，一家人，玩一玩涂鸦、捏陶土、做木工、烹饪，或者在家里专门布置一个宣泄墙或无压区，定期和孩子一起在忙碌的生活中，抽出时间，聊聊天、布置房间，通过艺术之美、劳动体验，滋养身心。
第三：家长要鼓励孩子在兴趣中发展自我，给孩子一个更广阔的世界去探索，也给他一个更大的关系系统去联结，一个人心里有什么，就会朝什么去发展。家长的格局带动影响孩子的格局，青春期的孩子伴随成人感，他们渴望精神上的营养。
系统越大，眼界越大，格局越大，能量通道也越多。当孩子有了更广阔的世界，心里装着他人、社会、自然宇宙，并不断去优化这个系统，心里的内动力就足，能量就朝着积极的方向运行，也就少有冲突少有纠结。有过爬山经历的人都知道，雾霾天气里，一路向上走，空气会越来越新鲜，当看到蓝天的时候，回头再向下看，一层笼罩着城市的灰色雾霾，已经在我们脚下。这时候会非常感慨，明朗开阔的天空其实一直都在，只是被一层污染物阻隔了，当穿越了这一层遮挡，就会看的更加的高远。
总结一下，当孩子负面能量向下拽的时候，家长首先接纳孩子的状态，共情和理解，给一个出口，同时要在更宽广的空间中让能量活起来，运行起来。在整个家庭的动力系统中，如果能量都是向上走的，孩子当然也被滋养到，更有力量面对生活学习、成长自己。
